Fonte: Jornal São Camilo Educação
Data da publicação: 27/04/09

Semana Nacional da Voz

A voz é um instrumento de extrema importância para comunicação humana; por meio dela, podemos expressar as emoções, a fala e o canto. “A voz funciona como um registro pessoal. Ela mostra se a pessoa está triste, se está feliz, se está brava. É a identificação de cada um, por isso, é importante que eu tenha uma boa voz, para poder me comunicar melhor, para mostrar realmente quem eu sou”, explica a Profa. Cristiane Yonezaki, Coordenadora do Curso de Fonoaudiologia do Centro Universitário São Camilo-SP.

No dia 16 de abril, celebramos o Dia Mundial da Voz, e para ressaltar a importância e os cuidados com a voz, o Curso de Fonoaudiologia do Centro Universitário São Camilo-SP promoveu, no período de 13 a 17 de abril, a II Semana Nacional da Voz, realizando ações de promoção à saúde vocal dos docentes e colaboradores de todos os campi da capital paulista.

No ano passado, o curso realizou a Semana da Voz com objetivo de orientar os docentes que usam a voz profissionalmente. Neste ano, o evento teve o intuito de orientar e promover a saúde vocal de docentes e funcionários da instituição porque todos usam a voz para se comunicar.

O evento promovido pelas professoras Maria Luiza Lentini e Ana Leia Safro Berenstein contou com a participação de todos os estudantes do curso. Os discentes montaram oficinas de orientação com alguns exercícios para melhorar a qualidade vocal dos colaboradores.

“Primeiramente, participar de um evento como esse alia a teoria com a prática, e passamos a ter uma convivência direta com os funcionários, fazendo ações de promoção à saúde e isso só irá somar para minha formação. E isso também proporciona a troca de informação. Os colaboradores tiram dúvidas sobre o uso da voz no seu ambiente de trabalho, e, para mim, é gratificante poder ajudar na atividade deles”, declara a estudante Aparecida Raquel de Carvalho, 29 anos, do 8º semestre do Curso de Fonoaudiologia.

Os principais cuidados que devemos ter com a voz são:

- o mais importante é beber muito líquido, inclusive durante o período de atividade profissional. Dê preferência à água, que deve ser ingerida em pequenos goles e em temperatura ambiente.

- use roupas confortáveis que não inibam seus movimentos, principalmente na região do pescoço e cintura.

- tenha uma alimentação adequada com apoio de um nutricionista. O ato de mastigar proporciona um relaxamento da musculatura do trato vocal. A maçã e o salsão têm propriedades que limpam a garganta e facilitam a saída da voz.

- fale sem gritar e sem esforço.

- respeite os horários de descanso. Uma boa noite de sono contribui para a saúde da voz.

- quando acordar, habitue-se a bocejar e a se espreguiçar, pois isso irá ajudar na produção da voz. Essas medidas podem ser realizadas também durante o restante do dia.

- ao permanecer por muito tempo em ambientes com ar condicionado, recomenda-se beber água em temperatura ambiente.

- em ambientes ruidosos, evite a competição vocal.

- antes de iniciar sua atividade, faça um aquecimento vocal. Isso contribui para o aumento da flexibilidade dos músculos responsáveis pela produção da voz.

- aqueles que usam a voz profissionalmente precisam ter cuidados especiais, evitando assim o mau uso durante o seu trabalho. Alguns exercícios de aquecimento vocal antes de começar a falar e logo depois, além de algumas orientações sobre alimentação, para não atrapalhar a produção vocal.

“É muito importante cuidar da voz. Uma das primeiras questões de saúde pública é a promoção da saúde. Então, é isso que estamos mostrando para os alunos: que eles conseguem colocar em prática e trabalhar, neste caso, a promoção da saúde vocal. Não necessariamente você tem um risco de perder a voz ou algum tipo de alteração, mas você pode fazer algumas atividades, exercícios e evitar certas coisas para poder continuar falando bem”, explica a Profa. Cristiane.